前一段，崔永元因炮轰冯小刚，爆料范冰冰阴阳合同而再次被刷屏。全中国网民的眼球又聚焦到了小崔身上，不知有多少人被他感动，为他喝彩！甚至连小崔曾经的抑郁症都增加了他的幽默诙谐睿智，沉稳大气。但在这光环之后，又有谁能理解一个曾经罹患重度抑郁症的人对生命的挣扎，对生活无望的悲哀？

一、抑郁是什么

大家对抑郁这个词并不陌生，生活中，经常听到有人说“郁闷”、“烦躁”、“别理我、烦着呢”，这些口头禅都表明说者多少有些抑郁情绪。

但抑郁情绪与抑郁症不同，正常人的抑郁情绪是基于一定的客观诱因，事出有因。而抑郁症不仅是心理疾病，更是功能性疾病。

抑郁症的医学定义：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由多种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要特点，且心境低落与其处境不相符，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症是多种因素综合作用的结果，有遗传因素、心理因素以及社会因素，据了解，抑郁症的生物遗传占80%。遗传因素中涉及到重要的三种神经递质，血清素、多巴胺和去甲肾上腺素，这三种神经递质在大脑里的浓度是导致抑郁症的关键因素。

二、引发抑郁症的心理原因

《在动力取向的精神医学》临床应用于实务第四版中Kendler和他的同仁们发现导致抑郁症的心理原因，有可能是压力源引起，比如，至亲的死亡，自身受到侵犯，严重的婚姻问题，离婚或者分手；或者早年的创伤，比如受虐，疏于照管分离等，使其成年后对压力事件比较敏感而导致抑郁症。据研究报告，男性比较容易被离婚、分居或者工作所影响；女性则比较被周围人际关系的压力所影响。

三、抑郁症的表现

我的一个来访者，女性，25岁，因为工作、婚姻的双重压力，患上了重度抑郁，在病情有所缓解后，医生建议心理介入。她的家人陪同过来，家人描述她每天坐在20层楼的凉台上，看着楼下发呆，一会儿把酸奶盒扔下去，一会又把饮料瓶子扔下去……她就那样呆呆地透过护栏的缝隙看着楼下，家人说看得我腿发软。

还有一个来访者，抑郁症恢复期，他说有时在过街天桥上，或者在路上看到车开过来，就有往下跳、往前冲过去的欲望 ，他能感受到那种欲望特别强烈，心里很恐惧，但似乎身体不受控制！这个时候，他马上想到咨询师教他的自救方法，于是他会攥着附近的栏杆或者靠在树上给家人打电话，让他们来接。而且需要马上通知家属陪行。

抑郁症患者的痛苦常人难以想象，以他们的话形容是生不如死，万念俱灰。轻度患者情绪低落心境低落，兴趣和愉悦感丧失，容易疲劳，多思多虑，自卑消极，无缘无故出现多种躯体不适；中度患者感到思维、行动和社会功能下降，不敢见人，人际交往发生障碍；重度患者情绪抑郁，无法感知喜怒哀乐，思维动作严重迟缓，语速慢，语音低，说话少，应答迟钝，严重者可呈现木僵，一天之内，不言不语，几乎不动不吃。都有自杀倾向，跳楼通常是他们最直接的选择方式，痛苦小，最简单。

四、抑郁症有自杀倾向的原因

首先是快感和情趣丧失殆尽，所有美好的欲望动力都变得荒芜，身体带来的痛苦让人仿佛度日如年。这样的状态下，抑郁症病人很容易把自己封闭起来，断绝与外界的连接，而自杀是他们逃避一切的最好方式。

我永远记得一位回龙观的大夫给我们讲的一个小故事：一个重度抑郁症病人，他的房间里 ，所有可能伤害病人生命的东西都做了防范，比如墙，比如剪子……这些危险的东西都处理掉了，但他还是死了，他站在床上，跳起来，头撞顶棚而死。这个医生用这个故事在警告学员抑郁症患者的死亡是非常高的。

五、从心理学视角了解抑郁

1、童年的成长环境对抑郁的影响

新闻记者李进曾经罹患严重抑郁症，在他出生前，父亲被打成了右派，发配到农村劳改，受到破害和欺辱，所以父亲回家没有好气，家庭关系的紧张，造成他天生敏感，从小就学会忍耐克制，从小的压抑又形成了内心强烈的叛逆，形成孤立的性格，以及对人际关系的不安全感。敏感多疑造成对自我的否定和指责，很容易产生自卑心理，对外界的质疑、不信任、没有安全感，于是他得了严重的抑郁症。

六、彼岸花

抑郁症对生命来说是苦难的，但只要抑郁症患者有坚强的毅力和信心，辅以科学、恰切的治疗方法，是完全可以战胜它的。

上海精神科医生谚文伟曾做过统计，抑郁症患者如果不予治疗，约三分之一是可以自然恢复正常，另三分之一的患者会反反复复，变成慢性，还有三分之一患者最终会选择自杀。因此，我们对抑郁症患者应给予重视，理解、包容和尊重，对于抑郁症患者，家人朋友唯一能做的就是理解陪伴，协助他们积极进行治疗。

通过我多年对抑郁症患者的心理咨询，总结了几点快速走出抑郁症困境的经验

1、感觉情绪低落，身体疲劳，兴趣快感减退，入睡困难，有自杀的想法等症状，症状连续两周不见好转，就要及时就诊，不要遮遮掩掩，中度、重度抑郁症一定要坚持吃药，带着医生诊断证明做定期的心理辅导。

2、每天坚持锻炼。当负性情绪来了的时候，强迫自己走出去。一直走到身体微微发汗为止。经常听听音乐，和伙伴们常聚聚。

3、做自己喜欢做的事情，比如养花，养宠物，做手工，等等，既动手又动脑，总之，要让自己动起来。

4、降低自己的期待和目标，转换认知。

欲求而不达，就很容易魔念缠心，看哪哪都觉得别人苛求，自己委屈，其实都是自己内心的投射。做好自己，不为功名熏心蛊惑，积极阳光快乐就是最好的。

5、最重要的一点是做好有自杀意念时的防范措施。

家人和患者都要了解自杀行为可能出现的时间段，一般在轻度抑郁向中度抑郁过渡，重度抑郁向中度抑郁缓解阶段，家人患者都不要掉以轻心，尤其患者本人更要有心理准备，做好应对措施，当自杀意念出现的时候，赶快抓住你身边可以固定的物体，比如栏杆等，或者身体靠住能让你靠得住的物体，比如树，栅栏等，赶快给家人打电话求救。

抑郁症是痛苦的但不是不可以治愈的，很多人战胜了抑郁症走向了健康，每一个战胜抑郁症的人都是浴火重生的凤凰，总能让我想到那些鲜红的曼珠沙花-彼岸花，鲜红的颜色，热烈奔放，充满勃勃生机。

生命是短暂而美好的，但有的人走着走着就迷失了自己，只因我们过于迷恋虚幻 ，追求完美，这样的执念最终带来一场磨难，转了一圈驻足当下的时候，希望我们能够悟到：生命是因不完美而完美着！