「人类所有的痛苦，都源自于错误的思考模式。」

不论是贝克（Aaron T. Beck）的认知扭曲（Cognitive distortions），或者是艾里斯（Albert Ellis）的非理性信念（irrational beliefs），其实都是在讲同一件事情：真正困扰你的不是事情本身，而是你对事情的看法。

例如，你的成长经验可能告诉你，「只要成绩不好，就是差的、没有价值的」、「我必须得到所有的人喜欢」、「如果爱我的人离开我，那就是世界末日了。」，这些灾难化、夸张化、或标签化的句子，已经住在你的心里很长一阵子，当你遇到类似的刺激或情境的时候（例如工作或课业表现不好、深爱的人丢下自己等等），就会想起他们，好让你在事实的伤害之外，再补自己一刀。

认知治疗的目的，就是和你一起去挑战、驳斥这些想法：我真的是很糟糕的人吗？世界上真的没有真爱存在吗？只要我不被人喜欢，就真的代表我没有价值吗？但这些「挑战与驳斥」从来都不是简单的过程，更多的时候有一些根深蒂固的想法，要连根拔除往往比想象中还来得辛苦。

「有时候，需要一颗固执的心，才能敲开另外一颗」（Sometimes ittakes one stubborn heart to crack another）

──Tiffany

我自己的感觉是，我们是一个讲究「感情」的民族，要直接跳到「讲理」，还有一段距离，所以在给建议之前，两人的「连结」仍然是重要的。

其实，一段治疗性的关系何尝不是如此？就像《乌云背后的幸福线》里面的帕特·索利塔诺（Pat Solitano，由亚当山德勒饰演，对！没错又是他，他在这个片单当中已经出现三次了）与蒂凡妮（Tiffany）的关系，一个是曾经有暴力倾向的精神疾患男子，还没有走出失婚的阴影，另外一个是个性古怪的年轻寡妇，两个人因为「都服用过抗精神药物」而搭上线，蒂凡妮利用「陪我练习跳舞，我就帮你挽回前妻的心」找机会和帕特相处，却也因为这样使帕特和他父亲的关系越来越差。

整部影片最精彩的一段，是蒂凡妮挑战帕特父亲的非理性信念（至于内容是什么我卖个关子，留给大家自己去看了），整个过程一气呵成、大快人心，而蒂凡妮与帕特之间的关系，让两个人的病情有要转的迹象。

我们每一个人都有一些奇怪的癖好、执拗的想法，就连艾里斯都为了治疗自己的社交恐惧症，强迫自己到公园搭讪一百个女生，有没有很疯狂？但也正是因为我们都有一些限制，我们才能相遇、相知、相惜、并且为彼此的生命，做一点事情。